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영양제 및 미네랄 분말 복용법

맛집ㅣ먹거리

by 라폴리아 2019. 3. 18. 11:54

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영양제 및 각종 미네랄 분말의 효능과 복용법


1. 콜라겐(저분자 어류 단백질)

   가. 신체 부위별 효능 및 분포도

     1) 효능 : 노화에 따른 부족분 보충 (노년 건강의 핵심축. 건축의 예를 들면 골조를 세우는 철근에 해당)

     2) 분포도

       ① 각종 관절 : 약 40~50%

       ② 진피층(피부) :약 70~80%

       ③ : 20% (뼈는 칼슘 및 마그네슘 70%, 콜라겐 20%, 수분 10%로 구성)

       ④ 혈관(내피) : 약 90%

   나. 복용법

     1) 복용 시기 : 아침 공복 식사 전 30(흡수율up)

     2) 복용량 : 소정용기 1스푼(5g)

     3) 방법 : 생수 200cc + 히비스커스 분말 수북하게 1티스푼+엉겅퀴분발 수북하게 1티스푼

     4) 참고사항 : 히비스커스 분말은 콩팥 손상 예방, 엉겅퀴 분말은 간 손상 예방

                           ※ 히비스커스는 칼륨 함량이 매우 높아 콩팥(신장)이 건강하지 않으면 절대로 섭취 금지. 히비스커스를 제외하고 섭취한다.

   . 구입처 : 미국 사이트 아이허브 (국내산은 각종 중금속 검사 미비로 섭취 삼가)

 

2. 간 영양제

   가. 효능 : 간장 보호 및 간 기능 개선 (실리마린 성분), 간 해독이 주 기능인 '우루사'와는 별개임.

   나. 복용법 : 아침 식사 후 1캡슐 (11회 복용)

   다. 구입처 및 구입품명 : 약국, 대웅제약 리버골드 파워 350mg (타사 제품보다 함량이 다소 높음)

 

3. 코엔자임Q10 (심장 건강을 up 시키는 심장비타민)

   가. 효능 : 돌연사 및 심장근육이 두꺼워지는 현상 예방 및 지연

               (40대 후반부터 자체 생성기능 소실이 진행되어 외부에서 보충 필요함)

   나. 복용법 : 아침 또는 저녁 식사 직후 1캡슐 복용(11), 용량 60~100mg

   다. 구입처 : 약국, 아이허브, 쿠팡 등

   라. 주의사항 : 심장 시술(스텐스 포함) 또는 고혈압이 있으면 반드시 심장내과 전문의와 상담 후 복용

 

4. 종합비타민

   가. 국내산 제품 대비 장점 : 실버용, 남녀 구분, 각종 미네랄 구성 요소 다양

   나. 상세내용 : 추후 별도 설명

   다. 구입처 : 뉴질랜드 사이트 나웰 

 

5. 분말류

   . 비트분말(일명 혈관 청소부)

     1) 효능 : 고혈압 예방과 지연 및 혈관청소(해독)에 탁월함. 

                      베타인 및 질산염 성분이 노폐물 및 피떡 찌꺼기, 미세먼지 등을 체외로 배출함.

     2) 복용법 : 때와 관계없이 식 후 각종 영양제와 섭취 시 편리하며 부작용 거의 없음.

     3) 복용량 : 11티스푼 하루 2~3

     4) 구입처 : 정관장 동명점(제기동 약재 시장 ⓣ02-968-0385)

     5) 비트 분말은 보조 식품이기 때문에 고혈압 약을 복용하는 경우 절대 끊으면 안 된다

 

  . 히비스커스 분말

     1) 효능 : 상기 설명. 공복에 단백질 섭취 시 필히 섭취 (단 콩팥 기능이 정상일 때 섭취 가능)

     2) 구입처 : 정관장 동명점


  . 엉겅퀴 분말

     1) 효능 : 상기설명. 간 영양제 핵심 성분인 실리마린 포함. 약방의 감초 격으로 다른 분말 섭취 시 같이 마셔도 전혀 부담이 없음.

     2) 구입처 : 정관장 동명점


  라. 차가버섯 분말

     1) 효능 : 각종 암 예방 및 지연. 미세먼지 호흡기() 해독에 도움

     2) 복용법 : 1회에 티스푼씩 1일 2회 복용 (타 분말과 같이 섞어 섭취 가능)

     3) 구입처 : 정관장 동명점

 

  마. 뽕잎 분말

      1) 효능 : 당뇨 예방 및 개선, 늑후 급격한 형당 상승 억제, 고단백 식품, 모세혈관 강화, 고혈압 다소 예방

     2) 복용법 : 1회에 티스푼씩 1일 2회 복용

     3) 구입처 : 정관장 동명점



  사. 칼륨 및 마그네슘(골다공증예방)풍부 분말

      1) 종류 : 우슬 분말, 두충분말, 마가목 분말 등

      2) 복용법 : 상기 분말 중 2가지를 교대로 1티스푼씩 합해서 2티스푼

        *칼슘과 마그네슘 분말은 뼛가루 분자로, 흡수할 경우 심장혈관이 순간적으로 탁해 질 수 있어 이온화(녹임) 절차를 거쳐 복용하면 안전함.

        *생수나 우유 200cc에 위 분말 2가지를 넣은 후 이온화의 핵심인 자연 발효식초(유기산)를 밥 숟가락 2~3개 분량 섞어서 1일 정도 냉장 숙성 후 섭취

 

6. 무릎 관절 건강

   가. 비 시술 방법

     * 콜라겐 : 핵심

     * 글루코사민 : 단당류로 당 수치 상승됨

     * 칼슘 및 마그네슘 : 상기 설명

     * 녹색홍합 분말 (뉴질랜드산) : 관절통증 경감

      *구입처 : 사이트 나웰, 품명은 추후별도 설명

      *기타 참고사항 : 녹색홍합에서 추출한 성분으로 신체에 부담이 없음

                           1일 1~3캡슐을 공복에 섭취하면 흡수율 up

   나. 시술방법

     * 줄기세포 주사치료 : 퇴행성 관절염 초기 및 중기 치료에 효과, 실손 보험처리 가능 (무릎관절에 한함)

     * 상세내용 : 필요시 추후 별도설명


7. 주의사항 등

     *위 내용은 영양제와 미네랄 분야 중 몇 개 정도 관심분야를 요약한 것입니다.

     * 약 1주일 정도는 위 복용량을 줄이고, 적응이 되면 점진적으로 복용량을 늘리는 게 좋습니다.

     * 복용하고 속이 쓰린 경우에는 산마(재배마 포함), 강황 등을 섞어 복용하면 위장 건강에 도움이 됩니다.

     * 히비스커스 분말은 콩팥(신장)에 이상이 있을 시 절대로 섭취하면 안 됩니다.

     * 비트 분말은 보조 식품이기 때문에 고혈압 약을 복용하는 경우 절대 끊으면 안 됩니다 

     * 비타민A, B, C, D, E 등 복용법은 별도로 설명하지 않겠습니다.

         단, 비타민A는 노년기에 과다 복용 시 부작용(폐암우려)이 있을 수 있어 최소로 복용하고

               비타민C는 과거에 요로(신장) 결석에 걸렸던 경우에는 용량을 줄여 복용하여야 합니다.

     * 분말류 구입처를 '정관장 동명점'이라고 언급한 것은 이 약재상이 제기동 약재시장 내 다른 업체보다 규모나 자금력에서 비교 우위에 있어서

        대량 구입 및 판매가 가능하고, 제품 순환 주기가 짧아 제품의 질이 신선하다고 판단하여 언급한 것입니다.

 

참고자료 : 전문가의 기고, 논문, 신문, 방송 출연 

     



 

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