생활정보83 건강 10계명 2024. 1. 27. 건강하게 사는 법 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'(내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴)은 건강하게 수명 10년을 늘리는 방안을 제시하였다. 내몸 치유력 높이는 법 • 하루 8시간이상 잠을 자지 말자. • 매일 30분씩 운동하자. • 식사 전 따스한 물을 많이 마시자. • 식사 중간에 5분 정도 쉬자. • 계단을 자주 오르내려라. • 16~24시간씩 간헐적 단식을 하자. 일반 • 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다. • 변기 뚜껑을 덮고 물을 내려라. • 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소하라. • 수세미, 행주 등 청소용품도 살균 건조하라. • 감기를 앓고 난 뒤에는 칫솔을 바꿔라. • TV 리모콘, 휴대전화, 안경 등 일상용품을 주기적으로 닦아라. • 아침마다 사과 한 .. 2023. 8. 2. 장수비결 WHO가 2023년에 발표한 최신판 장수비결 장수비결 1위는 [술]이랍니다. 술기운이 몸속을 순환하면서 마사지를 해주고, 어떤 운동이나 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜주며, 친구끼리 만나 마시는 술을 건강한 장수비결 1위로 꼽았답니다. 1. 좋은 술을 적당히 마셔라! 2. 달려라! 3. 이성과 포옹을 많이 가져라! 4. 마사지를 자주 해줘라! 5. 즐거워 해라! 6. 친구와 함께 지내라! 7. 오래 앉지 마아라! 8. 생강을 먹어라! 9. 질 높은 수면을 취해라. 10. 여행 자주가라! 11. 설탕 적게 먹어라! 12. 진정 하세요! 13. 잎채소를 먹어라! 14. 사과를 많이 먹어라! 15. TV를 적게 봐라! 16. 차 마셔요! 17. 마늘을 먹어라! 18. 견과류 먹어라! 19. 뜨.. 2023. 2. 10. 드론 드론 Drone 드론은 조종사가 탑승하지 않고 무선전파 유도에 의해 비행과 조종이 가능한 비행기나 헬리콥터 모양의 무인기를 뜻한다. ‘드론’은 ‘낮게 웅웅거리는 소리’를 뜻하는 단어로 벌이 날아다니며 웅웅대는 소리에 착안에 붙여진 이름이다. 드론은 애초 군사용으로 탄생했지만 이제는 고공영상·사진 촬영과 배달, 기상정보 수집, 농약 살포 등 다양한 분야에서 활용되고 있다. 드론은 조종사가 탑승하지 않고 무선전파 유도에 의해 비행과 조종이 가능한 비행기나 헬리콥터 모양의 무인기를 뜻한다. ‘드론’은 ‘낮게 웅웅거리는 소리’를 뜻하는 단어로 벌이 날아다니며 웅웅대는 소리에 착안에 붙여진 이름이다. 드론은 애초 군사용으로 탄생했지만 이제는 고공영상·사진 촬영과 배달, 기상정보 수집, 농약 살포 등 다양한 분야에.. 2022. 8. 26. 10월23일 탄생화, 흰독말풀(Thom Apple) [10월 23일 탄생화, 흰독말풀(Thom Apple)] 꽃말은 '경애' 통화식물목(筒花植物目) 가지과 쌍떡잎식물. 원산지는 열대 아시아. 높이 70~80cm의 한해살이풀로서 줄기는 갈라지며 자주색이다. 잎은 어긋나며 잎자루가 있고 달걀 모양이며 고르지 않은 날카로운 치아 모양의 톱니가 있다. 꽃은 나팔꽃을 닮은 백색으로 6∼7월에 가지 끝 또는 옆에 피며 꽃부리는 깔때기 모양이고 아랫부분은 통상(筒狀) 꽃받침에 둘러싸여 있다. 해 질 무렵에 피기 시작하고 해가 뜨면 오므린다. 열매는 달걀 모양이며 표면에 가시 모양의 돌기가 많고 4조각으로 벌어지며 씨앗은 흑색이다. 귀화식물로 안 좋은 냄새가 나며 독이 있다. 흰독말풀 꽃은 흔히 성경에 나오는‘ 하늘을 나는 천사’가 긴 나팔을 입에 물고 소식을 전하는 .. 2019. 10. 23. 60세 넘으면 국민연금 연장보다 수령 연기가 유리하다 노후 연금을 받거나 더 받기 위해 60세 넘어서도 국민연금에 가입하는 사람이 크게 증가하고 있다. 임의계속 가입자를 말한다. 2016년 12월 28만3천명에서 올 7월 48만8천명으로 늘었다. 이렇게 해서 62세에 가입기간 10년을 채우면 선택의 기로에 놓인다. 연금을 받는 경우가 가장 많지만 일부.. 2019. 10. 15. 은퇴생활백서 은퇴생활백서 신입 시절에 한 선배가 이런 얘기를 했다. "직장생활에서 사람은 많이 알게 될 것이다. 인간관계가 재산이다. 그러나 직장생활에서 배울 건 별로 없다. ” 모두 꿈에 부풀어 있었는데 배울 게 없다는 얘기에 고개를 갸우뚱했다. 실제 업무는 단순했고, 시간이 지나면서 정말 .. 2019. 7. 1. 2분만에 잠드는 방법 2분만에 잠드는 방법 당신은 이불 속에 들어가면 바로 잠드는 타입인가요? 아니면, 몇 번이고 뒤척이고 잠 못 이루며 5분 단위로 시계를 보나요? 건강한 생활에 빼놓을 수 없는 게 숙면입니다. 하지만 전 세계인의 20%는 수면장애로 고민하고 있다고 합니다. 불면증에 시달리는 사람들에게 .. 2019. 1. 29. 더 건강해지려면 물을 소주잔으로 마셔라 건강지침 십계명 한국인은 너무 빡세게 산다. 모든 일을 모닥불처럼 불태우고 너무 빨리 사그라진다. 하지만 이젠 100세 시대다. 100년을 살아내려면 장거리 마라톤을 하듯 페이스 조절을 해야 한다. 건강하게 살기 위한 건강지침서 십계명을 뽑아봤다. 다 지키기는 어렵더라도 몇 가지만 .. 2018. 1. 29. 오일 풀링(Oil Pulling) 오일 풀링(Oil Pulling) 오일풀링(Oil Pulling)이란 식물성 기름을 15~20분 정도 입에 머금은 뒤 뱉어내는 건강관리법이다. 식물성 기름을 통해 입안의 노폐물과 치석, 독소 등을 제거하는 방식으로 두통이나 여드름, 치아 미백 등에 효과가 있다고 알려졌다. 의학적으로 검증된 것은 아니며 효과.. 2018. 1. 12. 초기 감기에 대한 민간요법 만병의 근원인 초기 감기에 대한 민간요법 감기의 전초 증상은 목이 아프고, 재채기가 나오고, 몸이 으슬으슬 떨린다. 우리가 알고 있는 감기의 발생 원인은 대개 추워서 생기며, 감기가 걸리면 누구나 몸에서 열이 난다. 그런데 우리는 보통 감기에 걸리면 열을 내려야 한다고 알고 있다. .. 2018. 1. 10. 당구와 00의 공통점 당구와 OO의 공통점 48가지 1. 예전에는 대학교 때 시작했는데 요즘은 고등학교, 중학교 때 처음 시작한다. 2. 혼자서 연습하는것은 공짜지만 항상 눈치를 본다. 3. 혼자서 연습을 많이하면 실력이 늘어난다. 4. 실력이 늘면 자세가 바뀐다. 5. 초보는 힘으로 밀어부치지만 고수는 테크닉으로 .. 2017. 12. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
